【 9月のお休み 】 4(月)・5(火)・11(月)・18(月)・25(月)
こんにちは♪
ジャニーズではKinKi Kidsが1番好きな
ちゃみです
20周年でテレビにいっぱい出てるから
嬉しい(ㅅ´ ˘ `)♡
皆様、
数週間前のこちらの記事を
覚えていますか？
⬇︎ https://www.chamicool2007.com/3286
遂に！
待ち望んだ検査結果が届きました
*\(^o^)/*
アプリで確認できるので、 早速見ていきましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
私のタイプはこちら！！
↓ ↓ ↓
リスクのタイプは
この3種類ありまして
⬇︎
私は脂質代謝リスクが
1番高いんです(>_<)
下半身に脂肪がつきやすいとか、
冷え性とか当たってる(￣O￣;)
そして糖代謝リスクは標準なので…
炭水化物抜いても
意味ないんだって！(≧∀≦)
ってか、
そんなに食べたいと思わない…(-_-;)
それから食生活のアドバイスは
こんな感じで沢山あります。
1項目毎に詳しく書かれています。
いつも
野菜→お肉やお魚→米
の順で食べてたけど、
私はこのほうがいいそうです。
そして生活スタイルのアドバイス
これめっちゃ当たってる(¯―¯٥)
これらをまとめると
揚げ物系を控えて
たんぱく質を沢山とり
炭水化物をもうちょい増やして
体重を気にせず筋肉量を増やす
運動をする！
ってことは
おやつはプロテインかなぁ(≧∀≦)
この結果、
思い当たる節がかなりあるので
アドバイスを元に生活改善してみます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
たまにはスコーンも食べるけどね！
今日も素敵な１日になりますように…♪
082-223-1420
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4(月)・5(火)・11(月)・18(月)・25(月)
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20周年でテレビにいっぱい出てるから
嬉しい(ㅅ´ ˘ `)♡
皆様、
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覚えていますか？
⬇︎
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この3種類ありまして
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私は脂質代謝リスクが
1番高いんです(>_<)
下半身に脂肪がつきやすいとか、
冷え性とか当たってる(￣O￣;)
そして糖代謝リスクは標準なので…
炭水化物抜いても
意味ないんだって！(≧∀≦)
ってか、
そんなに食べたいと思わない…(-_-;)
それから食生活のアドバイスは
こんな感じで沢山あります。
⬇︎
1項目毎に詳しく書かれています。
⬇︎
いつも
野菜→お肉やお魚→米
の順で食べてたけど、
私はこのほうがいいそうです。
⬇︎
そして生活スタイルのアドバイス
⬇︎
これめっちゃ当たってる(¯―¯٥)
⬇︎
これらをまとめると
揚げ物系を控えて
たんぱく質を沢山とり
炭水化物をもうちょい増やして
体重を気にせず筋肉量を増やす
運動をする！
ってことは
おやつはプロテインかなぁ(≧∀≦)
この結果、
思い当たる節がかなりあるので
アドバイスを元に生活改善してみます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
たまにはスコーンも食べるけどね！
今日も素敵な１日になりますように…♪