炭水化物を食べないちゃみの食事日記

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2019.05.16

 

 

 

こんにちは♪

 

 

10年前にうっかり太ってしまい、

気合い入れて炭水化物ダイエットをしたら

それ以来、炭水化物を欲しなくなった

ちゃみですデコメ

 

 

 

デコメ

 

 

 

お客さんとの会話では

食事やダイエットの話題が多く

 

 

ちゃみが

「炭水化物を食べないんです」

と言うと

 

 

 

よく言われるのが

 

「じゃあ何食べてるんですか?」

 

 

 

いやいや!

 

世の中、炭水化物以外にも

食べる物いっぱいありますから(≧∇≦)

 

 

 

 

と言うことでちゃみの食事日記を公開します☆

 

 

基本的に炭水化物はパン以外食べません。

 

にんじんとかじゃがいもとか野菜は食べます。

 

 

 

米とか麺とか嫌いじゃないし、

食べれば美味しいと思うけど、

 

消化がめちゃ遅いから

次の食事時間になっても

 

全然お腹すかないんです(>_<)

 

 

 

 

 

それでは食事日記スタート♪

 

 

 

土曜の朝 

 

 

野菜炒め、レバーこんにゃく、サバ

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野菜炒め、サバ、ゆで卵

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基本的に朝と昼はほとんど同じ。

 

 

 

おやつに差し入れの

アフタヌーンティーのスコーン。 

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夜はジムに行ったのでプロテイン。

 

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プロテイン飲むとお腹いっぱいになるから

夜ご飯はこれぐらい。

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日曜の朝

 

サワラみりん焼きと卵とじ野菜炒め

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差し入れのミスド

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仕事中、お腹すいて食べる暇がない時は

サラダチキンをつまむ(^^)

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持参したご飯を食べる暇なくて夜ご飯に…

 

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月曜の朝

 

冷しゃぶサラダとキンピラ 

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昼は友達の家でクレープパーティー

 

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友達も食事には気を使っていて

 

このクレープ生地は

お豆と雑穀のホットケーキミックスに

大豆粉を半分で作られていて

ヘルシーなんです☆

 

 

 

 

 

3クレープ食べました(๑´ڡ`๑)

 

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食後のおやつ

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食べたのは右のナッツと手前の中国のお菓子。

 

色んな国の方が集まるお宅で

色んな国のお菓子があったけど、

失敗したらイヤだから無難なやつでσ(^_^;)

 

 

 

 

 

 

 

夜ご飯は

ライブではしゃいだのに

昼のクレープが消化されず

お腹すいてなかったのでコーヒーと水だけ。 

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飲み物は水のみで

 

食後にコーヒー飲んでます。

 

もう少し食べたいって思っても

コーヒー飲むと満腹中枢が満たされますよ(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃみルールは

 

*お菓子やパンは夕方以降は食べない。

 

*食事は寝る2時間前までに食べる。

 

*誰かと食事に行ったら普通に食べるけど

次の日、少なめにする。

 

 

 

 

ダイエットしないでいーじゃん!

 

って言われるけど、

 

 

 

ダイエットってゆーか、

これが自分の体が快適な食事習慣なんです(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も素敵な1日になりますように…♪

 

 

 

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