連休を乗り切るAYAトレ☆

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2019.02.09

 

 

 

 

 

こんにちは♪   

 

 

 

 

明後日から沖縄で

予約をいつもより詰めてしまい

忙しくて

ブログの写真を撮る暇がないちゃみですデコメ

 

 

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デコメ

 

 

 

 

忙しくても筋トレはしたい!

 

 

AYAトレはしたい!

 

 

 

週2回はしたい!

 

 

 

という事で、昨日はこれ!

 

 

 

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4ヶ月目のDVDがきつくて

2回目のやつに戻りました(≧∇≦)

 

 

 

 

 

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ここに3回目のメニューも加えて約30分!

 

 

 

 

音楽は10-FEET♪

 

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これかけながらやると

めっちゃ上がります♪(´ε` )

 

 

 

 

 

 

まったりしているコニーを横目に

 

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全力でやりきりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

 

 

あと2日、

両日早朝出勤で予約パンパンなので

AYAトレ効果を発揮させて

頑張りたいと思います✧٩(ˊωˋ*)و✧

 

 

 

 

 

 

今日も素敵な1日になりますように…♪

 

 

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